Сегодня мы расскажем, как правильно составить программу тренировок, чтобы добиться гармоничного развития мускулатуры. При составлении программы тренировок, очень важно сбалансировать упражнения по всем векторам движения, …

Сегодня поговорим о грыже межпозвоночного диска, симптомах, причинах заболевания и методах лечения. В позвоночнике здорового человека диск служит в качестве амортизатора, который подавляет ударные волны, …

Сегодня мы поговорим о понятии утомления и переутомления, расскажем какие бывают стадии перетренированности и как ее лечить. Утомление – это временное уменьшение функциональных возможностей организма, …

Классификация растяжений и способы самостоятельного лечения. Понятие о повреждениях мышц и связочного аппарата Классификация растяжений в соответствии со степенью тяжести повреждения: 1 степени – это …